ใจดีกับตัวเอง

เราไม่จำเป็นต้องอธิบายตัวเอง

ให้ทุกคนเข้าใจ บางคนจะเข้าใจเรา ต่อให้เราไม่พูดอะไรเลย

โตขึ้นเราเลือกสบายใจ

มากกว่าเลือกชนะ ไม่ต้องอธิบายทุกเรื่อง ไม่ต้องเถียงให้ถึงที่สุด

บางเรื่องเราเปลี่ยนไม่ได้

แต่เราเลือกได้ ว่าจะไม่ให้มันทำร้ายใจซ้ำ เราเปลี่ยนอดีตไม่ได้

ปรัชญาคินสึงิของญี่ปุ่น

สอนให้เรารักรอยร้าวของตัวเอง ถ้วยชาที่แตก ญี่ปุ่นไม่ได้ทิ้งมันไป

ปรัชญาวาบิซาบิของญี่ปุ่น

สอนให้เราเห็นความงาม ในสิ่งที่ไม่สมบูรณ์ ใบไม้ที่เริ่มเปลี่ยนสี

ไม่ต้องเก่งทุกเรื่องก็ได้นะ

แค่ไม่ใจร้ายกับตัวเองก็พอแล้ว บางเรื่องเราทำได้ดี บางเรื่องเราเพิ่งเริ่มเรียนรู้

อย่าลืมมองเห็นคุณค่าของตัวเอง

อย่าลืมกอดหัวใจของเราในวันที่ไม่มีใคร อย่าลืมว่า “เราพอแล้ว เราดีแล้ว” และอย่าลืมว่า ถ้าเราไม่รักตัวเอง

เราเองก็เป็นแค่มนุษย์คนหนึ่ง

ที่กำลังเรียนรู้ กำลังเติบโต และกำลังเดินไปข้างหน้า

โลกนี้มีวันที่สวยงาม

และวันที่เต็มไปด้วยพายุ บางวันทุกอย่างรุมเร้า ทุกคนล้วนเข้าใจผิด

บางทีความสุข

ไม่ได้หายไปไหน เราแค่มัวแต่มองหา จากคนอื่นมากเกินไป

ต่อให้ใครไม่เห็น

ก็ทำไปเถอะ ต่อให้ไม่มีใครชม ก็ภูมิใจในตัวเองไปเถอะ

อย่าเอาคำพูดของคนอื่น

มาตัดสินคุณค่าของตัวเอง เพราะในวันที่ไม่มีใครเห็น เราก็ยังเป็นคนที่พยายามที่สุด

ต่อให้ชีวิตไม่ได้สมบูรณ์แบบ

แต่เราก็ยังมีความสุขได้ พอใจกับสิ่งที่มีได้ และรักตัวเองในตอนนี้ได้เหมือนกัน

รักตัวเอง

ไม่เคยทำให้เราต้องเจ็บ มันไม่ทำให้เรารู้สึกไร้ค่า ไม่ทำให้เราต้องพยายามมากเกินไป

เวลาสอนให้เรารู้ว่า

การรักตัวเองไม่ควรรอ...

ในวันที่โลกไม่ได้โอบกอดเรา

ขอให้เราโอบกอดตัวเองเอาไว้ให้แน่น ๆ กอดความเหนื่อย กอดความท้อ

เราไม่จำเป็นต้องควบคุมทุกอย่าง

ไม่จำเป็นต้องชนะทุกครั้ง และไม่จำเป็นต้องถูกเสมอ บางครั้งการยอมรับว่า

ถ้าวันนี้โลกคาดหวังมากเกินไป

ลองคาดหวังกับตัวเองแค่อย่างเดียวก็พอ ว่า เราจะไม่ทิ้งตัวเอง ไม่ว่าจะเหนื่อยแค่ไหน

ก่อนจะมีรักที่ดี

เราต้องรักตัวเองให้เป็นก่อน เลิกวิ่งตามความรัก จนลืมถามตัวเองว่า

เวลาของเรามีจำกัด

อย่าใช้มันไปกับการเป็นคนที่ไม่ใช่เรา ไม่ต้องพยายามทำให้ทุกคนพอใจไปหมด ไม่ต้องเก่งทุกเรื่อง

บางครั้งเราพยายามมากเกินไป

พยายามเป็นคนที่ไม่ใช่เรา เพียงเพื่อให้ใครสักคนพอใจ จนลืมถามตัวเองว่า

เวลาพาเราห่างจากบางคน

เพื่อพาเรากลับมาหาตัวเอง บางการจากลา ไม่ได้เกิดจากความเกลียด

ทัศนคติที่ดี

อาจไม่ได้เริ่มจากการคิดบวกเสมอไป แต่อาจเริ่มจากการ ไม่ใจร้ายกับตัวเอง ไม่กดดันว่าต้องเก่ง

พอโตขึ้น

เราจะค่อยๆ เรียนรู้ว่า ไม่ใช่ทุกอย่างในชีวิตที่ต้องพยายามจนสุดแรง บางเรื่อง… ต่อให้พยายามมากแค่ไหน

เลิกใจดีกับคนอื่น

จนใจร้ายกับตัวเอง เราให้มากเกินไป อดทนมากเกินไป

วางความคาดหวังของคนอื่นลง

แล้วถามตัวเองจริง ๆ ว่า "เราต้องการชีวิตแบบไหนกัน" อยากมีชีวิตแบบไหน

บางครั้งเราก็ต้องยอมรับ

ว่าไม่ใช่ทุกที่ที่เราอยู่ จะทำให้เราสบายใจ ไม่ใช่ทุกคนที่เราอยู่ด้วย

ตอนเป็นเด็ก

เรามีความฝัน อยากเป็นคนอื่น เพราะถูกบอกว่าแบบนั้นดี

1. ยอมรับความรู้สึก

สิ่งแรกเลยคือ ยอมรับ ว่าเรารู้สึกผิดหวัง ไม่ต้องพยายามกดทับหรือแกล้งทำเป็นไม่รู้สึกอะไร การยอมรับคือจุดเริ่มต้นของการเยียวยา 2. อนุญาตให้ตัวเองเศร้า

สิ้นปีแล้ว

เรามีอะไรอยากจะบอก ขอบคุณนะ…ที่ยังไม่ยอมแพ้ ทั้งที่บางวันแทบไม่เหลือแรง

ปีนี้ใกล้จะจบลงแล้วจริง ๆ

เผลอแป๊บเดียว การเดินทางของทั้งปี ก็มาถึงปลายทางแบบที่บางทีก็ยังงง ๆ ว่าเราผ่านมันมาได้ยังไง

ช่วงสุดท้ายของปีแล้ว

ที่ผ่านมาเราทำมันดีที่สุดแล้ว ที่เหลือก็ปล่อยให้มันเป็นบทเรียนและอดีต เลิกโทษตัวเอง เลิกโทษโชคชะตา

20 บทเรียนส่งท้ายปีเก่า

1. ทบทวนเรื่องราวที่ผ่านมา ทั้งดีและร้าย เพื่อเรียนรู้จากมัน

จะหมดปีแล้ว

ใครที่ยังอยู่ก็ขอบคุณนะ ใครจากไปก็ขอให้โชคดี แต่เราจะรักตัวเองมากขึ้น

ไม่ต้องพยายามเป็นคนที่ดีสำหรับทุกคน แค่เป็นคนที่ดีพอสำหรับตั

เราจะเติบโตไปพร้อมกับความเจ็บปวด

ช่างมันบ้าง…กับสิ่งที่เราควบคุมไม่ได้ ช่างมันบ้าง…กับวันที่ใจมันไม่ไหว ให้เวลาพาเราค่อย ๆ ดีขึ้น

ความสุขเริ่มต้นจากการยอมรับว่า “วันนี้เราเก่งแค่นี้ก็พอแล้ว

ไม่ต้องวิ่งแข่งกับใคร แค่ไม่กดดันตัวเองเกินไปก็เป็นความรักรูปแบบหนึ่งแล้ว

โตขึ้นแล้วจะรู้ว่า

คำขอโทษที่ดีที่สุด บางทีคือการไม่ทำร้ายตัวเองซ้ำเดิม

การเติบโต

อาจไม่ใช่การเก่งขึ้นอย่างเดียว แต่อาจเป็นวันที่เรายอมรับว่า เราก็มีด้านที่ไม่สมบูรณ์เหมือนกัน

การเติบโต

คือการไม่ยัดเยียดตัวเอง เข้าไปอยู่ในทุกที่ ที่ทำให้เราต้องลดค่าตัวเองลง

บางครั้งการเติบโต

อาจไม่ได้หมายถึงอายุ แต่อาจหมายถึงวันที่เรา ไม่โทษตัวเองเหมือนเมื่อก่อน

เราไม่ต้องดีที่สุดสำหรับใคร

แค่เป็นตัวเองแบบที่ไม่ต้องฝืน และมีความสุขกับเส้นทางของตัวเองก็พอ ใครจะคาดหวังอะไรก็ช่างเขา

บางครั้งเราลืมไป

ว่าเราเก่งแค่ไหน เราลืมว่าเคยผ่าน วันที่เจ็บปวดมาได้

อย่าใช้ชีวิตเพื่อคนอื่น

จนลืมความสุขของตัวเอง เห็นแก่ตัวบ้างก็ได้ บางทีเราให้คนอื่นมากเกินไป

อย่าพยายามเปลี่ยนตัวเอง

ให้เป็นในแบบที่คนอื่นต้องการ...

เราจะรู้รสชาติของความสุขก็ต่อเมื่อเราผ่านความทุกข์มาก่อน

ความทุกข์ทำให้เราเห็นคุณค่าของความสุขและทำให้ใจเราแข็งแกร่งขึ้น

1. เราไม่จำเป็นต้องถูกทุกคนชอบ

2. ความสุขที่แท้จริงเริ่มจากการยอมรับตัวเอง 3. เพื่อนแท้ไม่จำเป็นต้องเยอะ แต่ต้องจริงใจ 4. เวลาเป็นของมีค่า อย่าให้คนที่ไม่เห็นค่าเราเอาไปใช้เปล่า

ไม่ต้องเก่งที่สุดในทุกเรื่องก็ได้

เราแค่รักตัวเองเก่งก็พอ เพราะโลกนี้มีคนเก่งเต็มไปหมด ต้องเก่งกว่าคนอื่น

จงใจดีกับตัวเอง

ให้มากกว่าที่ใจดีกับคนอื่น เห็นแก่ตัวบ้างก็ไม่เป็นไรหรอก #เสียงที่ไม่ได้ยิน

ไม่มีวันไหนสูญเปล่า

ทุกวันมีคุณค่าในแบบของมัน

การมองโลกในแง่ดี

มันสำคัญกับชีวิตมาก ๆ เลยนะ ไม่ใช่ว่าโลกสวยแบบเพ้อฝัน แต่มองในมุมอื่นที่มันแอบอยู่

30 วิธีฮีลใจในวันที่แตกสลาย

1. ยอมรับว่าตอนนี้เราเจ็บ ไม่ต้องแกล้งเข้มแข็ง 2. ร้องไห้ออกมา ถ้ามันช่วยให้ใจเบา 3. เขียนความรู้สึกลงกระดาษ ปล่อยให้มันออกไปจากหัว

วะบิ-ซะบิ (Wabi-Sabi)

ความงามในความไม่สมบูรณ์แบบ บางครั้งเรากดดันตัวเองให้ต้อง “เพอร์เฟกต์” จนลืมไปว่า… ความจริงแล้วความงามแท้จริง ไม่ได้อยู่ที่ความสมบูรณ์พร้อม

วัย 30 คือบทเรียนที่ทำให้เราเข้าใจว่า

คือบทเรียนที่ทำให้เราเข้าใจว่า เราไม่จำเป็นต้องรีบ เพราะทุกอย่างมีจังหวะของมัน

ทัศนคติที่ดี คือการมองเห็นเรื่องดี ๆ แม้ในวันที่มันแย่

คือการเลือกโฟกัสสิ่งที่ทำให้ยิ้มได้ แทนที่จะหมกมุ่นกับสิ่งที่ทำให้เครียด สุดท้าย ความสุขไม่ได้ขึ้นอยู่กับว่าเรามีอะไรเยอะหรือชีวิตเราดีแค่ไหน

มีคนเคยบอกว่า

ชีวิตมันถูกขับเคลื่อน ด้วยความรัก รักในสิ่งที่ทำ

การเปลี่ยนแปลง

คือการบอกตัวเองว่า “เราคู่ควรกับสิ่งที่ดีกว่านี้” ไม่ใช่เพราะที่ผ่านมาไม่ดี

อย่าฝากความสุขไว้ที่คนอื่นเลย

เพราะถ้าเขาหายไป เราก็จะเสียทั้งเขาและความสุขไปพร้อมกัน เอาความสุขกลับมาไว้ที่ตัวเองดีกว่า

การเติบโตมันก็เหมือนการปลูกต้นไม้

เราต้องคอยรดน้ำ ใส่ปุ๋ย ดูแลใจตัวเอง อย่ามัวแต่รอให้ใครมาดูแล เพราะไม่มีใครรู้หรอกว่า

อย่าเปรียบเทียบตัวเอง

กับความสำเร็จของคนอื่น เพราะเส้นทางของแต่ละคน เต็มไปด้วยจังหวะ เวลา...

ไม่มีใครรู้หรอกว่าเราผ่านอะไรมาบ้าง

ไม่มีใครเห็นทุกครั้งที่เราล้ม ทุกหยดน้ำตาที่เราเช็ดเอง ทุกคืนที่เรานอนไม่หลับ และก็ไม่มีใครเข้าใจได้จริง ๆ ว่าหัวใจเราหนักแค่ไหน แต่สิ่งที่สำคัญคือ…เราเองรู้

เราไม่จำเป็นต้องวิ่งตามจังหวะของใครเลย

เพราะชีวิตมันไม่ได้มีสูตรสำเร็จตายตัว บางคนรีบวิ่ง บางคนเดินช้า บางคนพักนานหน่อยแล้วค่อยไปต่อ

อย่าเอาความสุขทั้งหมดของเรา

ไปผูกไว้กับใครคนหนึ่ง หรือสิ่งใดสิ่งหนึ่งเลย เพราะถ้าวันหนึ่งเขาเปลี่ยนไป หรือสิ่งนั้นหายไป

อย่าเอาตัวเองไปเปรียบเทียบกับใครเลย

เพราะแต่ละคนมีเส้นทางที่ต่างกันออกไป บางคนอาจดูเหมือนก้าวไปได้เร็ว บางคนอาจช้าหน่อย แต่ไม่ได้แปลว่าชีวิตใครดีกว่าหรือแย่กว่า

เราไม่ได้ต้องรอให้ทุกอย่างสมบูรณ์

ถึงจะมีความสุขได้ บางทีความสุขก็คือ “การยอมให้ตัวเองยิ้ม”

บางครั้งเราก็ต้องเปียก ต้องเจอพายุ

แต่นั่นไม่ได้แปลว่าเราจะหยุดเดินต่อไม่ได้นะ แค่เรียนรู้ว่าจะหาที่หลบยังไง และรู้จักดูแลตัวเองให้ไหวในวันที่เปียกปอน

เราเก่งมากแล้วนะ

เก่งที่ยังยืนอยู่ตรงนี้ได้ เก่งที่ผ่านเรื่องยาก ๆ มาตั้งเยอะ ทั้งวันที่หัวเราะ ทั้งวันที่ร้องไห้

วาบิ-ซาบิ (Wabi-Sabi)

คือปรัชญาญี่ปุ่นที่สอนให้เราเห็น “ความงาม” ที่ซ่อนอยู่ในสิ่งที่ไม่สมบูรณ์ เรามักถูกสังคมบอกให้วิ่งหาความเพอร์เฟกต์

เราห้ามความคิดคนอื่น

ที่มีต่อเราไม่ได้หรอก ไม่ว่าเราจะตั้งใจทำดีแค่ไหน ไม่ว่าเราจะจริงใจกับใครมากเท่าไร

อย่าลืมมองเห็นคุณค่าของตัวเองนะ

เพราะไม่มีใครบนโลกนี้ ที่จะรักและเข้าใจเราได้เท่ากับตัวเราเอง บางทีเรามัวแต่พยายามทำให้คนอื่นพอใจ

ถ้าเรามัวแต่วิ่งตาม

เราจะไม่มีความสุขจริงๆ เพราะยิ่งวิ่งตามเท่าไหร่ มันยิ่งไกลออกไป

อย่าพยายามรักษาทุกคนในชีวิตไว้

เพราะไม่ใช่ทุกคนที่จะอยู่กับเราไปจนสุดทาง บางคนเข้ามาเพื่อสอนบทเรียน บางคนเข้ามาเพื่อทำให้เรารู้จักน้ำตา

เราทำได้แค่ “ยอมรับ

โอบกอดมันไว้ แล้วเรียนรู้จากมัน บางเรื่องเราพยายามแค่ไหนก็เปลี่ยนไม่ได้ บางความเจ็บปวด ต่อให้หนีแค่ไหนมันก็ยังตามมา

รักษาใจตัวเองก่อน ก่อนที่จะไปแคร์คนอื่นนะ

บางทีเราเอาแต่ห่วงความรู้สึกของคนอื่น จนลืมไปว่าใจเราก็ต้องการการดูแลเหมือนกัน เราอยากทำให้ทุกคนสบายใจ อยากเป็นที่รัก

เรารักตัวเองมากพอ

ที่จะไม่ทนอยู่กับสิ่งที่ทำร้ายใจเรา”...

ความสุขคือการอนุญาตให้ตัวเองยิ้ม

แม้ทุกอย่างยังไม่ลงตัว เพราะชีวิตมันไม่มีหรอกวันที่ทุกอย่างสมบูรณ์พร้อมไปหมด บางวันงานก็โอเค แต่ความรักไม่โอเค

จริง ๆ แล้วไม่จำเป็นต้องถูกใจทุกคนหรอก

เพราะต่อให้เราดีแค่ไหน ก็ยังมีคนไม่ชอบอยู่ดี ไม่ใช่ทุกคนที่จะมองเห็นคุณค่าของเรา ไม่ใช่ทุกคนที่จะเข้าใจสิ่งที่เราทำ

อิคิไก คือ “เหตุผลที่ทำให้เราอยากตื่นขึ้นมาในทุกเช้า

ไม่ต้องคิดว่าเป็นเรื่องใหญ่หรือคำตอบยากๆ บางทีอิคิไกก็อยู่ในเรื่องเล็กๆ ที่ทำให้เรายิ้มได้ เช่น การได้กินของอร่อย การได้คุยกับคนที่รัก

บางทีเราอาจโทษตัวเองมากเกินไป

บางทีเราเปรียบเทียบชีวิตกับคนอื่นจนใจมันเหนื่อย บางทีเราฝืนยิ้ม ทั้งที่ในใจอยากร้องไห้ แต่เราต้องไม่ลืมว่า…

ถ้าเราอยากเป็นคนแบบไหน

ก็พาตัวเองไปอยู่ในที่แบบนั้น อยากเป็นคนที่มีความสุข ก็พาตัวเองไปอยู่กับคนที่ทำให้เรายิ้มง่ายขึ้น

ชีวิตอยู่ตรงนี้

ไม่ใช่เมื่อวานที่เราแก้ไขอะไรไม่ได้แล้ว ไม่ใช่พรุ่งนี้ที่ยังมาไม่ถึง แต่คือ “วันนี้” ที่เรากำลังหายใจอยู่

รักตัวเองมันไม่ยากเลย

แค่เลิกเปรียบเทียบตัวเองกับใคร เลิกกดดันตัวเองให้ต้องสมบูรณ์แบบ ยอมรับว่าบางวันเราก็เหนื่อย

เลิกโทษตัวเอง

เพราะเราไม่ได้เกิดมาเพื่อสมบูรณ์แบบ แม้แต่ปรัชญาสโตอิก (Stoicism) ก็สอนว่า ในชีวิตมีทั้งสิ่งที่เราควบคุมได้ และสิ่งที่เราควบคุมไม่ได้

หลายคนมักจะถามว่า

“ผลไม้ชนิดไหนดีที่สุด” คำตอบคือ “ดีหมดทุกชนิด” เหมือนกับชีวิตและความสัมพันธ์ของเรา

การเปรียบเทียบกับคนอื่นนั้น

ไม่มีความหมายอะไร คุณควรจะเปรียบเทียบกับตัวเอง ดูว่าตัวเองพยายามเต็มที่แล้วหรือยัง

ทัศนคติที่ดี ส่งผลกับความสุข

ความสุขมันไม่ได้มาจากการที่ชีวิตเราต้องเป๊ะทุกอย่าง แต่มันมาจากวิธีที่เรามองสิ่งที่เกิดขึ้นในทุกวัน บางครั้งปัญหาก็ยังอยู่เหมือนเดิม แต่พอเราเปลี่ยนมุมมอง

หยุดโทษตัวเอง และลองรักตัวเองดูสักครั้ง

เราอาจเคยล้ม เคยผิดพลาด เคยเลือกทางที่ไม่ถูก แต่สิ่งเหล่านั้นไม่ได้ทำให้เรามีค่าน้อยลงเลย มันแค่ทำให้เราเป็น “มนุษย์” ที่มีเรื่องราวมากขึ้น

บางครั้งเราไม่ต้องพยายาม

มองโลกในแง่ดีเสมอไป แค่ยอมรับว่า...วันนี้มันไม่โอเคเท่าไหร่ ก็ถือว่าเราใจดีกับตัวเองแล้ว

ความสุขที่แท้จริง

ไม่ได้อยู่ที่การมีทุกอย่างที่อยากได้...

การรักตัวเอง

ไม่ใช่เรื่องเห็นแก่ตัว แต่การรักคนอื่น และแคร์คนอื่นมากเกินไป

เราต่างเป็นดอกไม้ที่กำลังรอการเติบโต

ในเวลาที่เหมาะสม ในที่ที่มีดินที่ดีและแสงที่พอดี แต่ถ้าเราอยู่ผิดที่

วันนี้ลองรักตัวเองเพิ่มขึ้นหน่อยนะ

ลองพอใจในตัวเองที่เก่งกว่าเมื่อก่อน

ไม่ใช่เป็นตัวเองที่เก่งกว่าคนอื่น

ชีวิตไม่ต้องสมบูรณ์แบบ

ก็มีความสุขเท่าที่เรามีได้ อย่ารอให้ทุกอย่างพร้อมแล้วค่อยมีความสุข แต่จงมีความสุขกับสิ่งรอบข้างเท่าที่มี

เลิกแบกความหวัง

และความรู้สึกของคนอื่น เราเกิดมามีชีวิตเดียว เราต้องรักตัวเอง

การเปลี่ยนแปลงตัวเอง เริ่มจากการยอมรับตัวเอง

ความสุขของคนอื่น ไม่ได้ทำให้ความสุขของเราลดลง

การเป็นตัวของตัวเอง ไม่ได้หมายความว่าเป็นคนเห็นแก่ตัว

ทัศนคติที่ดีจะทำให้เรามีความสุขได้ง่าย และปัญหาจะกลายเป็นบทเ

อย่าเปรียบเทียบตัวเอง ทุกคนมีจังหวะชีวิตของตัวเอง

ไม่ต้องรอให้ทุกอย่างสมบูรณ์แบบ เราก็มีความสุขได้

อย่าพยายามเปลี่ยนตัวเอง

ให้เป็นในแบบที่คนอื่นต้องการ จนลืมไปว่าเราเป็นใคร และมีความสุขกับอะไร

ก่อนจะสอนคนอื่น สอนตัวเองให้ได้ก่อน และก่อนจะรักใครเต็มที่ก็

ชีวิตเราสั้นเกินไป

ที่จะมาเสียเวลากับสิ่งที่ทำร้ายเรา เราไม่ได้เกิดมา เพื่อมาทนทุกข์

ช่วงเวลาที่อยู่คนเดียว

คือช่วงเวลาที่เราได้พบกับตัวเองที่แท้จริง ไม่ต้องใส่หน้ากาก ไม่ต้องเสแสร้ง

คนไม่ใช่สิ่ง

ที่จะหยิบมา เปรียบเทียบกันได้ การเปรียบเทียบกับคนอื่นนั้นไม่มีความหมายอะไร

หยุดด่าตัวเอง หยุดโทษตัวเอง เราไม่ได้ทำผิดที่เจ็บปวด ทุกคนเค

ความสุขที่แท้จริง

ไม่ได้อยู่ที่การมีทุกอย่างที่อยากได้ แต่อยู่ที่การพอใจในทุกอย่างที่มี บางคนวิ่งตามหาความสุข

เคยไหม ตื่นขึ้นมาแล้วคิดไม่ออกว่า

ตื่นขึ้นมาแล้วคิดไม่ออกว่า วันนี้จะทำอะไรต่อดี เคยไหม

มีความสุขกับสิ่งเล็ก ๆ รอบตัวบ้างก็ได้

จงเป็นตัวเราที่ไม่สมบูรณ์แบบ

แต่จริงใจที่สุด...

ในโลกที่วัดความสำเร็จ

ด้วยสิ่งที่จับต้องได้ บ้านหลังใหญ่ รถคันงาม ยอดไลค์ ยอดฟอลโลว์

20 บทเรียนของการเติบโต

จากผู้ใหญ่ที่เคยเจ็บปวด 1. ความกลัวทำให้เราเป็นผู้ใหญ่ได้ช้า แต่ความกล้าทำให้เราโตขึ้นในพริบตา

10 วิธีอยู่กับตัวเอง

รักตัวเอง และภูมิใจในตัว...

ถ้าทั้งโลกไม่รักเรา

ขอแค่เรายังรักตัวเองพอ บางวันเราอาจรู้สึกว่า ไม่มีใครเข้าใจ

1. ยอมรับว่าไม่สามารถ

ควบคุมทุกอย่างได้ บางสิ่งอยู่เหนือความพยายาม เราทำได้แค่ยอมรับ

1. ตั้งเป้าหมายเล็ก ๆ ทุกวัน

แค่ทำสำเร็จวันละเรื่อง เราก็เติมไฟให้ตัวเองได้แล้ว 2. ทบทวน "ทำไม" ของเราเสมอ กลับไปหาสาเหตุที่เราเริ่มต้น

อย่ากดดันตัวเอง

เพียงเพราะอยากให้ทุกอย่างโอเค เราไม่จำเป็นต้องเก่งทุกวัน ไม่จำเป็นต้องรับมือกับทุกอย่างได้เสมอไป

จงให้ความสุขของเรา

สำคัญที่สุดในชีวิต เลิกแบกโลกทั้งใบ หยุดผูกความสุขไว้ที่คนอื่น

ชีวิตเหมือนการเดินทาง

ที่ไม่มีแผนที่บอกทาง เราออกเดินไปในความไม่แน่นอน ไม่รู้ว่าจะเจอกับอะไร

รักตัวเองบ้าง

อย่าทนกับสิ่งที่เราไม่ชอบ นานเกินไป จนเราไม่ไหว การอดทนเป็นสิ่งที่ดี

อย่ายึดติดกับอดีต

ที่มันผ่านไปแล้ว เพราะเราแก้ไขอะไรไม่ได้ ต่อให้เราร้องไห้

ก่อนจะรักใครสักคน

เรียนรู้ที่จะรักตัวเองให้เป็น ยอมรับทั้งข้อดีและข้อเสีย เห็นคุณค่าในตัวเอง

หลายครั้ง

เราใช้ชีวิตเพื่อตอบสนอง สายตาและความคาดหวังของคนอื่น จนลืมฟังเสียงหัวใจตัวเอง

อย่าใช้ชีวิตเพื่อคนอื่น

จนลืมความสุขของตัวเอง...

ขนาดก้อนหิน

ยังมีค่าในตัวมัน ถ้ามันอยู่ถูกที่ ชีวิตคนเราก็เหมือนกัน

ทุกคนต่างมีเวลา

ของตัวเอง...

ความสวยงามไม่ได้อยู่ที่ความสมบูรณ์แบบ

แต่อยู่ที่การยอมรับตัวเอง ทั้งข้อดีและข้อด้อย เพราะเราทุกคนมีทั้งแสงและเงา เป็นส่วนผสมที่ลงตัวที่ทำให้เราเป็นเราเป็นคนที่ไม่เหมือนใคร

สามสิบปีที่ผ่านมา

เราเดินทางมาไกล แต่เส้นทางข้างหน้า ยังมีอะไรให้ค้นหาอีกมากมาย

บางคนอาจไม่ชอบเรา

แค่เพราะเราเป็นตัวของตัวเอง บางคนอาจเกลียดเรา แค่เพราะเราไม่เหมือนที่เขาต้องการ

บางครั้ง การรักตัวเอง

อาจหมายถึงการเลือกที่จะ "ปฏิเสธ" เมื่อรู้สึกไม่สบายใจหรือ

ชีวิตไม่ได้สมบูรณ์แบบเสมอไป

แต่เราเลือกที่จะมีความสุขได้ ความสุขไม่ได้อยู่ที่สถานการณ์ แต่อยู่ที่มุมมองของเรา

ถ้าอยากมีความรักดี ๆ

ต้องเริ่มจากใจของเรา ที่รู้จักรักตัวเองก่อน หลายคนอยากมีคนรัก

ถ้าเรามัวแต่วิ่ง

จนลืมที่จะหยุดพัก สุดท้ายร่างกายก็ไม่ไหว ถ้ามัวแต่ทำทุกอย่าง

วันที่ 1-3: ค้นหาสิ่งที่รัก

ลองถามตัวเองให้ลึกๆ ว่าอะไรคือสิ่งที่ทำแล้วมีความสุข อะไรที่ทำแล้วลืมเวลา

เมื่อเราพยายาม

เป็นในแบบที่คนอื่นต้องการ มันเหนื่อยจนหลายครั้งก็ท้อ เหมือนสวมหน้ากาก

ชีวิตคือการเดินทาง

ที่ไม่มีใครรู้ว่าจะเจออะไร แต่ทุกย่างก้าว คือโอกาสที่จะค้นพบตัวเอง

ในโลกที่ทุกอย่างดูเหมือนต้องสมบูรณ์แบบ

ไร้ที่ติ และสวยงามราวกับภาพวาด ปรัชญา "วะบิ-ซะบิ" ของญี่ปุ่น กลับสอนให้เราเห็นคุณค่าของ

20 วิธีรับมือกับวันที่หมดไฟและหมดกำลังใจ

1. จงเริ่มจากการพักผ่อน ให้เพียงพอ และหยุดทุกอย่าง

อย่าลืมร้องไห้

ในวันที่เสียใจ อย่าลืมมีความสุข ในวันที่ไม่มีเรื่องแย่ๆ

อย่ากดดันตัวเองมากเกินไป

ใช้ชีวิตในแบบที่เราอยากเป็นบ้าง เป้าหมาย ความสำเร็จ ไม่ใช่ทุกอย่างของชีวิต

บทเรียนระหว่างทาง

ก่อนจะหมดปี 2024 1. การรักตัวเองโคตรสำคัญ เพราะมันจะทำให้เราเข้มแข็ง

ความสุขที่แท้จริง

อยู่ที่การยอมรับว่า ชีวิตไม่จำเป็นต้องสมบูรณ์แบบ เราก็แค่คนธรรมดาคนหนึ่ง

เป้าหมายปี 2025

คือมีความสุข ด้วยทัศนคติที่ดีมากขึ้น มีความสัมพันธ์ที่ดี

การรักตัวเอง

ไม่เจ็บเลยสักวัน เห็นแก่ตัวบ้างก็ได้ ไม่ต้องไปรักคนอื่น

บทสรุปปี 2024

1 ทัศนคติที่ดี จะทำให้เรามองโลกเปลี่ยนไป

คำว่า ทำเต็มที่ที่สุดแล้ว

ของแต่ละคนไม่เท่ากัน บางคนทำเต็มที่ที่สุดแล้วจริง ๆ แม้จะดูไม่มากสำหรับใคร ๆ

35 ประโยคฮีลใจ

ในวันที่ต้อง Move on จากใครบางคน การ Move on จากความสัมพันธ์เก่าอาจเป็นช่วงเวลาที่ยากลำบาก แต่การให้กำลังใจตัวเองและมองหามุมมองที่เป็นบวกจะช่วยทำให้ก้าวผ่านช่วงเวลาเหล่านี้ได้ง่ายขึ้น นี่คือ 35 ประโยคฮีลใจที่จะช่วยให้คุณก้าวข้ามความเจ็บปวด และเดินต่อไปอย่างเข้มแข็ง: 1. “การจากลาไม่ใช่จุดสิ้นสุด

ความรู้สึกของคุณมีค่า

แต่ไม่ใช่ทั้งหมดของชีวิต บางครั้งเราก็รู้สึกไร้ค่า เหมือนไม่มีใครเห็นความสำคัญ

10 เหตุผลที่เราควรรักตัวเอง

1. เพราะเราเป็นคนพิเศษ ที่ไม่มีใครเหมือน...

ในโลกที่พยายามหล่อหลอมเรา

ให้เป็นเหมือนกับคนอื่น เราถูกสอนให้เดินตามกรอบ ทำตามกติกาที่สังคมวางไว้

1. เขียนบันทึกความสำเร็จ

จดบันทึกสิ่งที่คุณทำได้สำเร็จในแต่ละวัน เพื่อเตือนตัวเองว่าเรามีความสามารถและเก่งแค่ไหน 2. สร้างสมุดรวมกำลังใจ

เราเกิดมาเพื่อใช้ชีวิต

ในแบบของตัวเอง ไม่ได้เกิดมาเพื่อแข่งขันกับใคร” เพราะการเอาชีวิตตัวเอง

ทุกดอกไม้มีเวลาเบ่งบานของมัน

ทุกสิ่งล้วนมีจังหวะและเวลาของมันเอง ดอกไม้แต่ละชนิดต่างบานในฤดูกาลที่แตกต่างกัน บางดอกเบ่งบานในฤดูใบไม้ผลิ

คนเราต่างมีช่วงผลิบานเป็นของตัวเอง

แต่สิ่งที่เราไม่เหมือนดอกไม้ตามธรรมชาติก็คือ มนุษย์เราสามารถมีช่วงเวลาผลิบานและห่อเหี่ยวได้หลายครั้ง ตามประสบการณ์ที่พบเจอ

ก่อนที่เราจะเห็นใจใคร

เราต้องเห็นคุณค่าความสุข...

15 วิธีบริหารความสุขแบบง่าย ๆ

1. ฝึกขอบคุณ เริ่มต้นวันใหม่ด้วยการขอบคุณสิ่งดี ๆ ที่มีในชีวิต ไม่ว่าจะเล็กน้อยแค่ไหน

เราวิ่งตามหาความรัก

จนลืมไปว่ามีครอบครัวที่รักเราอยู่ข้างๆ เราไขว่คว้าหาความสำเร็จ จนลืมไปว่ามีคนที่คอยสนับสนุนเราอยู่เสมอ

20 วิธีเป็นคนธรรมดาที่มีความสุข

1. ยอมรับในความธรรมดาของตัวเอง ความสุขไม่ได้อยู่ที่การเป็นคนพิเศษ แต่คือการยอมรับและรักในสิ่งที่ตัวเองเป็น

วิธีเผชิญหน้ากับความทุกข์แบบสโตอิก

1. ยอมรับ ยอมรับว่าความทุกข์เป็นส่วนหนึ่งของชีวิต และเราไม่สามารถหลีกเลี่ยงมันได้

1 อะไรคือสิ่งที่เรารักที่จะทำ?

อะไรคือสิ่งที่เรารักที่จะทำ? อะไรที่ทำให้เรารู้สึกตื่นเต้น มีชีวิตชีวา และอยากทำมันต่อไปเรื่อยๆ

20 วิธีรักตัวเอง

1 ฝึกขอบคุณ มองหาสิ่งดีๆ รอบตัว

ขอให้เดือนนี้เป็นเดือนที่สดใส

เบิกบานใจ เหมือนท้องฟ้าแจ่มใสในฤดูร้อน ขอให้ทุกวันเต็มไปด้วยรอยยิ้ม เสียงหัวเราะ และความสุขเล็กๆ น้อยๆ ที่เติมเต็มหัวใจ

20 วิธีรับมือกลับวันที่หมดไฟกับชีวิต

1. พักผ่อนให้เต็มที่ การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญที่สุด เพราะจะช่วยให้ร่างกายและจิตใจฟื้นฟูตัวเองได้อย่างเต็มที่ 2. ดูแลสุขภาพ

ใจดีกับตัวเองบ้างก็ได้นะ

ชีวิตมันไม่ได้ง่ายเสมอไปหรอก บางวันก็เหนื่อยล้าจนแทบจะลุกไม่ไหว บางครั้งก็ผิดพลาดจนอยากจะร้องไห้

อิคิไก ไม่ใช่แค่ความฝันที่อยากไปให้ถึง

หรือเป้าหมายที่ต้องทำให้สำเร็จ แต่มันคือ "ความหมาย" ที่ซ่อนอยู่ในทุกช่วงเวลาของชีวิต

30 ข้อคิด

ที่ได้เรียนรู้จากชีวิต เมื่อเดินทางมาครึ่งทาง 1

อยากลดค่าของตัวเองเพียงเพราะใครไม่เห็นค่าและมองข้าม

ขอบคุณตัวเรา

ที่ยังอยู่กับเราจนถึงวันนี้ ผ่านเสียงหัวเราะ ผ่านวันที่โหดร้าย

9 บทเรียนสอนใจตัวเอง

- จริงใจก่อน ใครไม่ดีด้วยค่อยถอยออกมา - อย่าเอาตัวเองไปยุ่งเรื่องคนอื่นที่ไม่เกี่ยวกับเรา - อย่าคิดแทนคนอื่นให้ปวดหัว

ไม่มีใครรักเรา

ได้เท่ากับเรารักตัวเอง อย่ามัวแต่เอาความสุข ไปฝากอยู่กับคนอื่น

ถ้าเรารักตัวเองมากพอ

เราจะไม่ปล่อยให้ตัวเอง จมปลักกับอดีตนานเกินไปหรอก จะมีใครยอมเห็น

การได้กลับมาอยู่กับตัวเอง

มันคือของขวัญที่ดีที่สุด กลับมารักตัวเอง คอยถามตัวเองว่าโอเคไหม

ถ้าเหนื่อยก็แค่พัก

ไม่ไหวก็แค่ต้องเดินให้ช้าลง อย่าปล่อยให้ตัวเองหมดแรง จนไม่อยากที่จะเดินต่อไป

ตอนเป็นเด็ก

เรามีความฝัน ที่อยากเป็นหมอบ้าง เป็นทหาร เป็นตำรวจ

ถ้าอยากเจอรักที่ดี

เราต้องรักตัวเองให้เป็นก่อน ก่อนที่จะไปรักคนอื่น ถ้าเรายังไม่เห็นคุณค่าในตัวเอง

มีนาแล้วมีความสุขได้ยังมีนาแล้วมีความสุขได้ยัง

1 / 366 เติบโตขึ้นอีกปี

เติบโตขึ้นอีกปี เริ่มเขียนบทใหม่ ให้กับชีวิตได้แล้ว

1 / 366 ขอให้ปีนี้เป็นปีที่ดีที่สุดเลยนะ

ขอให้ปีนี้เป็นปีที่ดีที่สุดเลยนะ อย่าใจร้ายกับตัวเองมากนัก รักตัวเองให้มาก ๆ หน่อย

ไม่ต้องเก่งที่สุด

แค่เป็นเราที่เราพอใจ ไม่ต้องเป็นที่หนึ่งในทุกเรื่อง แค่มีความสุขและภูมิใจก็พอ

บทเรียนระหว่างทาง

ก่อนจะหมดปี 2023 1. การรักตัวเองโคตรสำคัญ เพราะมันจะทำให้เราเข้มแข็ง

สิ่งที่สำคัญที่สุด

และอยากขอบคุณมากที่สุด ในปีนี้ก็คือ "ตัวเราเอง" เก่งมาก ๆ ที่ผ่านมาจนจะหมดปีได้

การเดินทางของชีวิต

บ่อยครั้งเราก็หลงทาง หรือเจอทางที่ไม่ชอบ แต่มันจะเป็นบทเรียน

ขอให้พฤศจิกายน เดือนแรกของฤดูหนาว

ใจดีกับเราหน่อย จะสิ้นปีแล้วขอให้เรามีความสุขบ้างนะ

จงบอกกับตัวเองเสมอ

ว่าเรามันเก่งมากที่ผ่านทุกอย่างมาได้ รักตัวเองให้มาก ๆ ดูแลความสุขของเราให้ดี #วันนี้จะเป็นวันที่ดี ดูน้อยลง

แค่เปลี่ยนความคิด

เราก็มีความสุขขึ้นได้

เลิกทำร้ายตัวเอง

ด้วยการไม่รักตัวเองได้แล้ว

หันกลับมารักตัวเองให้เป็น

แล้วมีความสุขให้ได้ด้วยตัวเอง

10 ข้อคิดจากหนังสือ Good vibes, Good life

1. การรักตัวเอง คือการยอมรับตัวเองในแบบที่เราเป็น เราควรได้รับสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับตัวเรา ไม่ใช่อะไรก็ได้ หรือสิ่งที่แย่ ๆ เข้ามาในชีวิตเรา 2. ต้องรู้จักแคร์คนอื่นน้อยลง ปล่อยวางคนที่ไม่ใส่ใจหรือไม่สำคัญกับชีวิตเรา หัดปล่อยคนอื่นและหันมารักตัวเอง 3. เมื่อชีวิตเราเบื่อ เรามักเบนความสนใจไปยังคนอื่น ชอบหาความน่าสนใจจากการบ่นคนอื่น หรือเกลียดชังที่โลกโซเชียลชอบกัน แต่อย่าลืมว่าความรู้สึกเหล่านั้นทำให้เรารู้สึกแย่และจะกลายเป็นนิสัยที่เราไม่ชอบ

อยู่คนเดียว

มันดีกว่าการไปเจอรักที่แย่ รักที่รีบร้อนเพราะว่าเหงา หรือรักที่ไม่ใช่

ตอนเราเป็นเด็กนั้น

ความสุขมันไม่ได้มียาก แค่มีของเล่นที่เราชอบ ได้กินอาหารอร่อย ๆ เราก็มีความสุข

เราไม่จำเป็น

ต้องเก่งไปซะหมดก็ได้ ไม่ต้องเป็นที่หนึ่ง ไปซะทุกอย่างหรอก

ไม่ต้องรอให้สมบูรณ์แบบ

เราก็มีความสุขกับชีวิตได้ ในโลกนี้ทุกคนล้วนมีจุดที่ตัวเองไม่เก่ง มีความไม่สมบูรณ์ในตัวเองทั้งนั้น

7 ข้อที่เราควรถามตัวเองทุกวัน

ทัศนคติที่ดีจะทำให้เรามีความสุข

รับฟังในรูปแบบเสียงได้แล้ววันนี้ #เสียงที่ไม่ได้ยิน #วันนี้เป็นยังไงบ้าง ดูน้อยลง

เพราะไม่มีใครรักเรา

ได้เท่ากับที่เรารักตัวเอง เราคนมักชอบเอาความสุข ไปฝากไว้กับคนอื่น

บางช่วงเวลา

เราก็ต้องการแค่ กำลังใจจากคนข้าง ๆ และคนที่รับฟังเรา

อยากเป็นคนแบบไหน

ก็พาตัวเองไปอยู่กับคนแบบนั้น เพราะคนรอบตัว สังคมรอบข้าง

ไม่ต้องเป็นคนที่เก่งที่สุดหรอก

เราเป็นคนที่เราพอใจ และไม่เดือนร้อนคนอื่น แค่นี้เราก็มีความสุขแล้ว

เพราะบางครั้งเรา

ก็ตั้งกฎให้กับชีวิต จนไม่ได้ใช้ชีวิต หัดมีความสุข

เพราะต่อให้เรา

จะเป็นคนพิเศษของใคร คนอื่นสักกี่คนที่ผ่านมา มันก็ไม่เท่าการรักตัวเอง

ทุกคนต่างมีคุณค่า

ในตัวของตัวเองทั้งนั้น ไม่มีใครโง่ ไม่มีใครด้อยกว่า ไม่มีใครย่ำอยู่กับที่นานหรอก

เราเปลี่ยนความคิดคนอื่นไม่ได้

แต่เราเปลี่ยนมุมมองของเรา ที่มีแต่โลกนีได้ ถ้าเราค่อย ๆ เปลี่ยน

ถ้ามันไม่ดี

เราก็แค่เดินออกมา ไม่ใช่แค่ความรักหรอก ทุกเรื่องในชีวิตนั้นแหละ

เรารอให้ชีวิตสมบูรณ์แบบก่อน

แล้วค่อยเริ่มใช้ชีวิตไม่ได้หรอก เราต่างต้องเจ็บปวดก่อน ถึงจะเติบโตกันทั้งนั้น

จงพอใจในสิ่งที่เราเป็น

แต่อย่าชะล้าใจจนไม่เดินไปข้างหน้า อย่าใจร้ายกับตัวเองให้มาก เราเก่งขนาดไหนที่โตมาจนถึงตอนนี้

สวัสดีปีใหม่ลูกเพจทุกคนเลยน้า

ขอบคุณที่ติดตามกันมาตลอดทุก ๆ ปี พรปีใหม่ที่ดีที่สุด คือการรักตัวเองให้มาก ๆ

1 / 365 เติบโตขึ้นอีกปี

เติบโตขึ้นอีกปี เริ่มเขียนบทใหม่ ให้กับชีวิตได้แล้ว

อยากเป็นคนแบบไหน

ก็พาตัวเองไปอยู่ในสถานที่ ที่มีแต่คนแบบนั้น ถ้าเรามัวแต่อยู่กับ

พอใกล้สิ้นปี

สิ่งสุดท้ายที่เราทำ คือหาเวลาทบทวนตัวเอง จะหมดปีแล้ว

เรารอให้ชีวิตสมบูรณ์แบบก่อน

แล้วค่อยเริ่มใช้ชีวิตไม่ได้หรอก ...

พอมาคิด ๆ ดูแล้ว

เราหาตัวเองเจอหรือยังนะ หรือลืมตัวเองไปเลยกันแน่ ดูน้อยลง

รักตัวเองให้มาก ๆ หน่อย

อย่าให้ใครมาทำร้าย...

ไม่ต้องเอาตัวเรา

ไปเปรียบเทียบกับใครหรอก แค่เป็นตัวเราในแบบที่พอใจ พอดีในแบบที่เราโอเค

เราไม่ต้องยิ้ม

ทุกวันก็ได้...

หัดภูมิใจในตัวเองบ้าง

เราน่ะเก่งมากพอนะ ไม่ใช่เห็นคนอื่นเก่ง แล้วบอกตัวเองโง่

การเติบโต

มักต้องเจ็บปวดเสมอ มันอาจจะดูใจร้ายไปหน่อย แต่เราก็ต้องยอมรับ

พอเติบโต

เราจะเข้าใจชีวิตมากขึ้น มันไม่ได้มีเส้นตรงเสมอไป เราต้องหัดที่จะอ้อม

ความสุขมันไม่ใช่จุดหมายหรอก

เพราะถ้ามันเป็นแค่จุดหมาย...

วิ่งตามหาสิ่งที่ขาด

จนลืมหันมามองสิ่งที่มี ตามหาสิ่งที่ไม่เคยมี จนลืมรักษาสิ่งที่อยู่

เรามีชีวิตในแบบของเรา

คนอื่นก็มีชีวิตในแบบของเขา เราไม่จำเป็นต้องไปเป็นคนอื่น ถ้ามันไม่ใช่ใบแบบที่เป็นเรา

เดี๋ยวพรุ่งนี้ก็เช้า

เดี๋ยวรอยยิ้มก็กลับมา เดี๋ยวทุกอย่างก็ผ่านไป #เสียงที่ไม่ได้ยิน ดูน้อยลง

ทำไมเราถึงไม่มีความสุข

เพราะเราถูกคนอื่นทำร้าย ถูกคนอื่นนินทาแล้วเก็บมาคิด จนมันนอนไม่หลับ

สุดท้ายวันหนึ่ง

เราก็ต้องกลับมารักตัวเองให้ได้อยุ่ดี ต่อให้คิดว่าความรักครั้งนั้น มันดีที่สุดในชีวิต

พอโตขึ้น

เรากลับอยากกลับไปเป็นเด็ก ตอนเป็นเด็ก เรากลับอยากรีบโตเป็นผู้ใหญ่

ไม่ต้องเก่งที่สุดหรอก

บางครั้งเราเป็นคนธรรมดา ที่ไม่ต้องสำคัญกับคนอื่นมากก็ได้ แค่เป็นเราที่มีความสุข

เราต่างมีชีวิตเป็นของตัวเอง

ไม่ใช่มีชีวิตเพื่อให้ใครมาว่า และดูถูกในสิ่งที่เราอยากจะเป็น อย่าเก็บเอาความคิดคนอื่น

จงมีความสุขด้วยตัวเราเอง

ไม่ใช่รอคอยจากคนอื่น

พอเรียนจบ

เราจะพบว่า บางครั้งสิ่งที่ชอบ อาจไม่ใช่วิชาที่เรียน

ขอให้เดือน พฤษภาคม นี้

เป็นเดือนที่ดีนะ อย่าใจร้ายกับเรานะ ขอให้เราได้มีความสุขบ้าง

อย่าลาออกจากตัวเอง

เพื่อไปทำงานที่เราไม่ได้ชอบ และบั่นทอนความสุขเรา

เราไม่ได้ชอบทุกฤดูหรอก

แต่สุดท้ายมันจะผ่านเข้ามา และหมุนเวียนไปอยู่ดี ฤดูกาลคงเหมือนเรื่องราวสักเรื่อง

อย่าเอาความสุข

ไปฝากไว้กับคนอื่น และอย่าปล่อยให้คนอื่น มากำหนดชีวิตของเรา

ความสุขมันไม่ได้มียากหรอก

แค่เราช่างบางเรื่องในชีวิตบ้าง และรักตัวเองให้มากพอ เราจะรู้ว่าอะไรที่ทำแล้วมีความสุข

จงเรียนรู้ที่จะรักตัวเองให้เป็น

ก่อน "ไปรักคนอื่น" กี่ครั้งแล้วที่เวลาอกหัก แล้วเราชอบทำร้ายตัวเอง

เที่ยวไหนกันบ้าง

มีความสุขไหม?

เดินทางปลอดภัยนะ

ขอให้เป็นวันหยุดที่มีความสุข และได้กลับไปหาคนที่รัก หรือได้ใช้เวลาร่วมกันอย่างมีความสุข

อย่าปล่อยให้ความสุขของเรา

ขึ้นอยู่กับคนอื่นมากเกินไป เพราะถ้าคนนั้นหายไป ความสุขของเราก็คงหายไปด้วย

เราชอบชีวิตที่เราเป็น เรามีชีวิตเพื่อได้ทำสิ่งที่ชอบ

บางครั้งเราก็แค่หัดพอใจในชีวิตบ้าง แค่เรื่องเล็ก ๆ ก็ได้ ไม่ต้องประสบความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่ แค่เป็นเราที่ดีกว่าเมื่อวานก็พอ

ไม่ต้องกดดันตัวเองขนาดนั้นหรอก

ปล่อยให้ตัวเองแพ้บ้าง ปล่อยให้ล้มบ้าง แล้วเรียนรู้จากมันซะ

ทุกคนต่างมีคุณค่า

ในตัวของตัวเองทั้งนั้น...

เรามีสิทธิ์ใช้ชีวิต

ในแบบของเรา ไม่ต้องไปทำตาม ที่ใครเขียนไว้ให้เราทำ

มันไม่เคยสาย

ที่จะกลับมารักตัวเอง เราพยายามที่จะเก่งขึ้น เติบโตขึ้น และมีความสุขมากขึ้น

พอโตขึ้น

เรากลับต้องการ แค่ความรักที่มั่นคง และเสมอต้นเสมอปลาย

พยายามรักตัวเองให้มากๆหน่อย

ทำร้ายมันมาเยอะแล้ว...

เราจะเห็นคุณค่าของตัวเองมากขึ้น

ในทุกครั้งที่ใครสักคนทิ้งขว้างเราไป เราจะเติบโตขึ้น ในทุกครั้งที่เราผ่านปัญหาไปได้ ...

เราไม่ได้โง่หรอก

เราแค่เก่งในแบบของเรา ถ้าใครบอกว่าเราโง่ แสดงว่าคนนั้นไม่รู้จักเราดีพอ

สิ่งที่เราได้เรียนรู้ในปีนี้

1 สิ่งที่สำคัญที่สุด คือการรักตัวเอง

อยากเป็นคนแบบไหน

ก็ต้องพาตัวเองไปอยู่...

บางครั้งชีวิต

ก็ไม่ต้องมีเหตุผลก็ได้ ทำตามใจตัวเองบ้าง แล้วเราจะรู้ว่าเรายังรักตัวเองได้มากกว่านี้

ฤดูหนาวผ่านเข้ามาอีกครั้ง

ปีแล้วปีเล่ามันก็ยังต้องวนกลับมาเหมือนเดิม ชีวิตเราก็เหมือนกัน เราไม่ได้ชอบทุกฤดูหรอก

อยากทำอะไร

ก็รีบทำมันซะ ไม่ว่าจะเป็นความฝันตั้งแต่เด็ก ความฝันในวัยเรียน