20 อาการของคนหมดไฟ

20 อาการของคนหมดไฟ 1. นอนเท่าไหร่ก็ไม่พอ ตื่นมาก็เหนื่อยเหมือนเดิม แค่ลุกจากเตียงก็หมดแรง 2. มองทุกอย่างไม่มีความหมาย สิ่งที่เคยชอบก็ไม่สนุก งานที่เคยรักก็ไม่อยากทำ 3. จมอยู่กับความคิดวนไปวนมา คิดมาก กังวลมาก จนบางครั้งหายใจไม่ทั่วท้อง 4. อารมณ์แปรปรวนง่าย หงุดหงิดกับเรื่องเล็กๆ น้อยๆ แต่กลับเฉยชากับเรื่องใหญ่ 5. ไม่มีสมาธิจดจ่อ งานที่เคยทำได้ดี กลับกลายเป็นเรื่องยาก 6. ร่างกายปวดเมื่อยไปหมด ทั้งที่ไม่ได้ออกแรง แต่เหนื่อยล้าจนไม่อยากขยับ 7. ความจำแย่ลง ลืมง่าย สับสนบ่อย จำไม่ได้ว่าทำอะไรไปบ้าง 8. เบื่ออาหาร บางคนกินไม่ลง บางคนกินไม่หยุด 9. ไม่อยากเจอใคร แม้แต่คนที่รัก ก็อยากอยู่คนเดียว 10. รู้สึกผิดที่พักผ่อน กดดันตัวเองตลอดเวลา ว่าต้องทำอะไรสักอย่าง 11. นอนไม่หลับตอนกลางคืน แต่ง่วงทั้งวันตอนกลางวัน วงจรการนอนผิดเพี้ยน 12. ไม่เห็นคุณค่าในตัวเอง มองทุกอย่างที่ทำว่าไม่ดีพอ เปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นตลอด 13. ไม่มีเป้าหมายในชีวิต ไม่รู้ว่าทำไปเพื่ออะไร ทุกอย่างดูไร้ความหมาย 14. หมดความกระตือรือร้น ไม่มีแรงบันดาลใจ ไม่มีพลังจะทำอะไร 15. ร่างกายส่งสัญญาณเตือน ปวดหัว ปวดท้อง นอนไม่หลับ แต่หมอตรวจไม่เจออะไร 16. เลื่อนทุกอย่างออกไป ผัดวันประกันพรุ่ง จนงานค้างเต็มไปหมด 17. รู้สึกโดดเดี่ยว แม้จะอยู่ท่ามกลางผู้คน ก็เหมือนอยู่คนละโลก 18. ไม่สามารถจัดการอารมณ์ บางทีก็เศร้าจนอยากร้องไห้ บางทีก็โกรธจนควบคุมไม่ได้ 19. ขาดความยืดหยุ่น ทนต่อความเปลี่ยนแปลงไม่ได้ จนกลายเป็นความเครียดสะสม 20. ชีวิตขาดสมดุล ทำงานจนลืมใช้ชีวิต จนลืมดูแลตัวเอง ถ้าคุณมีอาการเหล่านี้ อย่าปล่อยให้มันคุกรุ่น จนกลายเป็นไฟที่เผาทำลายตัวเอง หยุดพัก หายใจ ผ่อนคลาย ให้เวลากับตัวเองบ้าง ค่อยๆ ฟื้นฟูพลังที่หายไป เพราะบางที การดูแลตัวเอง คือหน้าที่สำคัญที่สุด #เสียงที่ไม่ได้ยิน ช่างมันเถอะอีกไม่กี่ปีเราก็เป็นเถ้าธุลีกันหมดแล้ว

#เสียงที่ไม่ได้ยิน