1. อย่าพยายามเปลี่ยนคนที่ไม่อยากเปลี่ยน

1. อย่าพยายามเปลี่ยนคนที่ไม่อยากเปลี่ยน บางคนไม่ได้อยากเข้าใจเราเลย ต่อให้เราอธิบายดีแค่ไหน เขาก็ยังเลือกทำร้ายความรู้สึกเราอยู่ดี 2. ตั้งขอบเขตให้ตัวเอง ไม่ใช่ทุกคนจะเข้าถึงชีวิตและหัวใจเราได้ทั้งหมด การปกป้องความสบายใจตัวเองไม่ใช่เรื่องผิด 3. เลิกเอาคำพูดของเขามาตัดสินคุณค่าตัวเอง คน Toxic มักทำให้เรารู้สึกว่าเราไม่ดีพอ ทั้งที่จริง ๆ ปัญหาอาจไม่ใช่เราเลย 4. อยู่ให้ห่างเท่าที่ทำได้ บางความสัมพันธ์ไม่ได้ต้องซ่อม แค่ต้องถอยออกมาก็พอ 5. อย่าตอบโต้ทุกเรื่อง บางคนไม่ได้อยากคุยเพื่อเข้าใจ แต่อยากชนะ การเงียบจึงอาจเป็นพลังที่ดีที่สุด 6. ฟังตัวเองให้มากกว่าฟังคำวิจารณ์ ถ้าเสียงของคนอื่นดังเกินไป เราจะเริ่มลืมเสียงหัวใจตัวเอง 7. อย่ารู้สึกผิดที่เลือกตัวเอง การรักษาใจตัวเอง ไม่ใช่ความเห็นแก่ตัว 8. เลิกอธิบายตัวเองกับคนที่ตั้งใจไม่เข้าใจ บางครั้งยิ่งอธิบาย เรายิ่งเหนื่อยเปล่า 9. อย่าปล่อยให้พลังลบของเขามาทำลายวันดี ๆ ของเรา คน Toxic บางคนเก่งเรื่องส่งต่อความเครียด แต่เราไม่จำเป็นต้องรับมันไว้ทั้งหมด 10. เลือกอยู่กับคนที่ทำให้เราสบายใจ ความสัมพันธ์ที่ดี ไม่ควรทำให้เราต้องระแวงตลอดเวลา 11. ถ้าเหนื่อยก็พักจากเขาได้ การถอยออกมา ไม่ได้แปลว่าแพ้ แต่มันคือการดูแลหัวใจตัวเอง 12. อย่าหวังว่าเขาจะเห็นคุณค่าในแบบที่เราต้องการเสมอ บางคนมองเห็นแค่สิ่งที่ตัวเองอยากเห็น 13. ฝึกปล่อยวางคำพูดที่ทำร้ายใจ ไม่ใช่ทุกคำพูดจะควรเก็บมาคิดทั้งคืน 14. อย่าเอาความ Toxic ของคนอื่น มาทำให้เราเกลียดตัวเอง เราไม่ควรต้องเสียตัวตนเพราะใครบางคน 15. รู้ให้ทัน Manipulation ถ้าใครทำให้เรารู้สึกผิดตลอดเวลา ทั้งที่เราไม่ได้ผิดเสมอไป นั่นอาจไม่ใช่ความสัมพันธ์ที่ดี 16. ไม่จำเป็นต้องชนะทุกการปะทะ บางครั้งการเดินออกมา คือชัยชนะที่สงบที่สุด 17. ดูแลสุขภาพใจตัวเองให้มาก อยู่กับคน Toxic นาน ๆ เราจะเหนื่อยโดยไม่รู้ตัว 18. อย่าแบกอารมณ์คนอื่นทั้งหมด เราไม่สามารถช่วยทุกคนได้ โดยเฉพาะคนที่ไม่คิดจะช่วยตัวเอง 19. จำไว้ว่าความสงบ สำคัญกว่าการเอาชนะ โตขึ้นเราจะเริ่มเลือกความสบายใจ มากกว่าการพิสูจน์อะไรให้ใครเห็น 20. รักตัวเองให้มากพอที่จะเดินออกมาจากสิ่งที่ทำร้ายใจ เพราะบางครั้ง การเติบโต คือการยอมปล่อยคนบางคนออกจากชีวิตเรา

#เสียงที่ไม่ได้ยิน